Åksjuka

Åksjuke symtom kan uppstå när du reser med bil, flyg, tåg och fartyg. Den medicinska termen för åksjuka är kinetosis som är känd för att orsaka förvirring mellan hur ögonen ser rörelse och hur kroppen känner av det.

Den vanligaste formen av åksjuka är sjösjuka, och ordet illamående i sig härstammar från det antika grekiska ordet ‘naus’ vilket betyder nautisk. Forskning har uppskattat att upp till 25 procent av passagerarna på ett kryssningsfartyg kommer att utveckla sjösjuka.

När du rör dig driver kroppen sig framåt och innerörat fungerar som en stabiliserare för att balansera sig själv. Detta är inte fallet när man reser med fordon eftersom kroppen i huvudsak är stilla när ögonen kan se rörelse.

Vissa faktorer kan göra dig mer mottaglig för det, men det är helt behandlingsbart och kan förebyggas i de flesta fall.

Det finns flera teorier om varför åksjuka uppstår. En av de mest populära antyder att det uppstår när det finns en missmatchning av information i hela ditt vestibulära system, ett sensoriskt system som ansvarar för information om rörelse, rumslig position och huvudposition. Din hjärna tar emot signaler från rörelseavkännande delar av kroppen (dvs. dina ögon, inre öron, muskler och leder). När du reser kommer dessa kroppsdelar att upptäcka och känna av olika information mellan dem.

Till exempel när du reser med bil kan dina ögon se att träd rör sig förbi dig och dina inneröron kan upptäcka rörelse. Men dina muskler upptäcker ingen rörelse när du sitter stilla. Hjärnan tar emot dessa motstridiga signaler och kan därför inte bestämma om du är stillastående eller rör sig, vilket gör att du känner dig sjuk.

Åksjuka orsakas också av att de delar av innerörat som är ansvariga för balans, så kallade halvcirkelformade kanaler, överstimuleras från överdriven rörelse.

Flera scenarier kan orsaka att dessa inträffar, inklusive:

• flera transportsätt, t.ex.: bil, flygplan, båt, tåg eller buss
• nöjesparkskaruseller och berg- och dalbanor
• läsa under resan
• virtuell verklighet (VR)
• tv-spel och filmer

Åksjuka kan också ibland orsakas av lukter som bensin eller förvärras av ångest gällande resor. Det är vanligare hos barn som vanligtvis växer ur det men vissa vuxna kan också uppleva tillståndet, särskilt under vissa omständigheter. Till exempel under en alltför vild båttur eller bilåkning på långa vägar med många kurvor.

Även om vem som helst kan vara mottaglig för åksjuka, finns det vissa faktorer som innebär att du har en ökad mottaglighet för åksjuka, till exempel i:

• personer med en familjehistoria av åksjuka de som tar hormonella preventivmedel (t.ex. p-piller, p-plåster, p-ring eller intrauterina system)
• de som har en inneröronsjukdom (t.ex. Menieres sjukdom)
• kvinnor under menstruationscykel
• de som lider av migrän
• de som har parkinsons sjukdom
• gravida kvinnor
• de som tar vissa läkemedel som antidepressiva, antiinflammatoriska och antibiotika

De vanligaste resesjukesymptomen är illamående och kräkningar. Andra kan inkludera:

• illamående och kräkningar
• överskott av saliv
• kallsvett
• yrsel
• blek hudfärg
• ytlig, snabb andning eller snabb andning
• huvudvärk
• trötthet eller trötthet
• irritabilitet och koncentrationssvårigheter

I milda fall av åksjuka finns det några enkla tekniker du kan göra oavsett transportsätt för att minska risken för att bli resesjuk, till exempel:

• undvik kraftiga, kryddiga eller tunga måltider innan du ger dig ut på din resa
• undvik att dricka alkohol eller koffein före eller under din resa
• se till att du är utvilad för resan
• ha lättsmälta snacks med dig
• drick mycket vatten

Det finns också några specifika saker du kan göra för varje transportmedel.

Hur man undviker åksjuka på flygplan:

• välj en plats i mitten eller framsidan av planet där planet är det mest stabila
• försök att inte läsa eller titta på digitala skärmar under flygningen
• lyssna på musik för att distrahera dig
• håll dig avslappnad genom att stänga ögonen och djupanda eller meditera
• ta regelbundna pauser för att sträcka på benen

Hur man undviker bilsjuka:

• sitt i bilens framsäte, undvik att sitta i baksätet
• titta rakt fram på en fast punkt, till exempel horisonten
• öppna ett fönster för att få lite frisk luft
• ta pauser för att få frisk luft på långa bilresor

Hur man undviker sjösjuka:

• gå ut på däck
• fokusera på något som fortfarande liknar horisonten
• fokusera inte på vågorna
• när du måste vara inne, stanna mitt i båten
• försök ligga ner, slappna av och blunda

Hur man undviker åksjuka på tåg:

• hitta eller förboka en plats i mitten av tåget där det är stabilare
• sitta kvar om möjligt
• försök att få frisk luft genom att sitta nära en dörr eller öppna ett fönster
• blickar framåt mot horisonten ut genom fönstret

Även om dessa tekniker kan lindra symtomen på åksjuka, kan allvarligare symtom på åksjuka behandlas med medicinering.

Den bästa åksjukebehandlingen är individuell och det finns en mängd olika behandlingar tillgängliga, från naturliga till receptbelagda läkemedel.

Åksjuka medicin

Medicinering för att behandla åksjuka skiljer sig från andra sjukdomar eftersom medicinering bäst tas före resan. Detta beror på att matsmältningen kan försämra läkemedlets antiemetiska effekter.

Det vanligaste läkemedlet som finns specifikt för åksjuka kallas hyoscinhydrobromid eller skopolamin. De finns som resesjuktabletter och säljs under varumärkena Kwells och Joy-rides för både vuxna och barn. Du kan ta tabletterna 30 minuter innan eller så snart du börjar känna dig sjuk. Hyoscin finns också som ett transdermalt plåster som kallas Scopoderm. Du fäster plåstret på huden bakom örat och kan lämnas på i upp till 72 timmar.

• De andra huvudsakliga behandlingarna för åksjuka är vissa antihistaminer såsom:
• Prometazine (Avomine),
• Dimenhydrinat (Dramamine)
• Difenhydramin (Benadryl)
• Meclizine (Bonine)
• Cyklin

Dessa antihistaminer fungerar genom att blockera hjärnans effekt under resan, vilket förhindrar symtomen på åksjuka. Både hyoscin och antihistaminer finns på recept samt receptfritt för åksjuka.

De är inte lämpliga för alla och kan orsaka biverkningar som dåsighet och muntorrhet. Du bör tala med en sjukvårdspersonal innan du köper för att se till att du är lämplig att ta dem.

Alternativa behandlingar

Det finns flera naturläkemedel för att behandla och förebygga åksjuka. De kan vara bättre för dem som inte kan ta tabletter eller som är oroliga för biverkningar.

Ingefära och pepparmynta har båda visat sig vara bra naturläkemedel för illamående, och många använder dessa för att hjälpa dem med åksjuka. Du kan köpa kosttillskott och oljor formulerade för åksjuka, eller så kan du helt enkelt ta med dig några kex eller öl med ingefära eller pepparmint godis, på resan.

Ett annat naturligt alternativ till tabletter är akupressur band och finns under flera varumärken, en av de mer anmärkningsvärda är Sea-Band. De fungerar genom att rikta in sig på en specifik tryckpunkt på handleden som hjälper till att minska illamående och kräkningar.

Du kan köpa åksjuka behandlingar som Kwells, Avomine och Scopoderm online här på euroClinix. Allt du behöver göra är att fylla i en snabb medicinsk konsultation som kommer att granskas av en av våra registrerade läkare. När de har godkänt dig för behandling kommer din medicin att skickas till dig med gratis leverans nästa dag.