Cinetose

Os sintomas de doença em viagem podem ocorrer quando se viaja de carro, avião, comboio e navio. O termo médico para doença de viagem é a cinetose, que é conhecida por causar confusão entre a forma como os olhos vêem o movimento e a forma como o corpo o sente. Quando se viaja o corpo está essencialmente imóvel quando os olhos podem ver movimento.

A forma mais comum de enjoo do movimento é a náusea, e a própria palavra náusea deriva da palavra grega antiga 'naus' que significa náutico. Estudos estimam que até 25% dos passageiros de qualquer navio de cruzeiro desenvolverão enjoos marítimos.

Alguns factores podem torná-lo mais susceptível, mas é inteiramente tratável e evitável na maioria dos casos.

Existem múltiplas teorias para justificar a ocorrência do enjoo por movimento. Uma das mais populares sugere que ocorre quando há uma desadequação de informação em todo o seu sistema vestibular, um sistema sensorial que é responsável pela informação sobre o movimento, posição espacial e posição da cabeça. O seu cérebro recebe sinais de partes do seu corpo sensíveis ao movimento (isto é, os seus olhos, ouvidos internos, músculos e articulações). Quando está em viagem, estas partes do corpo detectarão e sentirão informações diferentes entre elas.

Por exemplo, quando está a viajar de carro, os seus olhos podem ver que as árvores passam por si e os seus ouvidos internos podem detectar movimento. No entanto, os seus músculos não detectam qualquer movimento, uma vez que está sentado quieto. O cérebro recebe estes sinais contraditórios e por isso não consegue decidir se está parado ou em movimento, o que o faz sentir-se doente.

O enjoo de viagem é também causado pelas partes do ouvido interno responsáveis pelo equilíbrio, conhecidas como canais semicirculares, sendo excessivamente estimuladas pelo movimento excessivo.

Múltiplos cenários podem fazer com que isso aconteça, incluindo

• vários meios de transporte tais como: carro, avião, barco, comboio ou autocarro
• passeios e montanhas russas no parque de diversões
• leitura durante a viagem
• realidade virtual (VR)
• jogos de vídeo e filmes

O enjoo por vezes também pode ser causado por cheiros como o da gasolina ou exacerbado pela ansiedade de viajar. É mais comum em crianças que normalmente crescem fora dela, mas alguns adultos também podem experimentar a doença, particularmente em certas circunstâncias, como durante um passeio de barco excessivamente rochoso ou em longas estradas com muitas curvas.

Embora qualquer pessoa possa ser susceptível ao enjoo de movimento, há alguns factores que significam que tem uma maior susceptibilidade ao enjoo de movimento, como por exemplo:

• os que têm um historial familiar de enjoos de movimento
• aqueles que tomam contraceptivos hormonais (por exemplo, a pílula, adesivo, anel ou sistema intra-uterino)
• aqueles que têm uma perturbação do ouvido interno (por exemplo, doença de Meniere)
• mulheres durante o seu ciclo menstrual
• aqueles que têm enxaquecas
• aqueles que têm a doença de Parkinson
• mulheres grávidas
• pessoas que tomam certos medicamentos, tais como antidepressivos, anti-inflamatórios e antibióticos

Os sintomas mais comuns de doença de viagem são náuseas e vómitos. Outros podem incluir:

• náuseas e vómitos
• excesso de saliva
• suor frio
• sentir-se tonto
• cor pálida da pele
• respiração rasa e rápida ou engolir rapidamente o ar
• dor de cabeça
• cansaço ou fadiga
• irritabilidade e dificuldade de concentração

Em casos ligeiros de enjoos por movimento, existem algumas técnicas simples que pode fazer independentemente do modo de transporte para ajudar a reduzir o risco de ficar doente em viagens, tais como:

• evitar refeições grandes, picantes ou pesadas antes de partir para a sua viagem
• evitar beber álcool ou cafeína antes ou durante a sua viagem
• certificando-se de que está bem descansado para o dia da viagem
• ter consigo lanches ligeiros e indiferenciados
• beber muita água

Há também algumas coisas específicas que se podem fazer para cada meio de transporte.

Como evitar o enjoo aéreo:

• escolher um assento no meio ou na frente do avião onde o avião é mais estável
• tentar não ler ou olhar para ecrãs digitais durante o voo
• ouvir música para o distrair
• ficar relaxado, fechando os olhos e respirando profundamente ou meditando
• fazer pausas frequentes para esticar as pernas

Como evitar o enjoo automóvel:

• sentar-se no banco da frente do carro, evitar sentar-se no banco de trás
• olhar em frente para um ponto fixo, tal como o horizonte
• abrir uma janela para apanhar um pouco de ar fresco
• fazer pausas para caminhar e apanhar ar fresco em longas viagens de carro

Como evitar os enjoos de barco:

• sair para o convés
• concentrar-se em algo ainda como o horizonte
• não se concentrem nas ondas
• quando tem de estar dentro, ficar no meio do barco
• tente deitar-se, fechar os olhos e relaxar

Como evitar o enjoo dos comboios:

• encontrar ou reservar previamente um lugar no meio do comboio onde seja mais estável
• permanecer sentado, se possível
• tentar apanhar ar fresco sentando-se perto de uma porta ou abrir uma janela
• olhar em frente para o horizonte pela janela

Embora estas técnicas possam aliviar os sintomas de doença de viagem, os sintomas mais graves de doença de movimento podem ser tratados com medicação.

O melhor tratamento para o enjoo depende do indivíduo e há uma variedade de tratamentos disponíveis, desde medicamentos naturais a medicamentos prescritos.

Medicina do enjoo por movimento

A medicação para tratar o enjoo é diferente das outras doenças, uma vez que a melhor forma de tomar a medicação é antes da viagem. Isto porque a digestão pode prejudicar os efeitos antieméticos do fármaco.

O fármaco mais comum disponível especificamente para o enjoo de movimento é chamado hidrobromida de hioscina ou escopolamina. Está disponível como comprimidos para o enjoo de viagem, vendidos sob as marcas Kwells e Joy-rides, tanto para adultos como para crianças. Pode-se tomar os comprimidos 30 minutos antes ou logo que se começa a sentir enjoo na viagem. Hyoscine está também disponível como adesivo transdérmico chamado Scopoderm. O adesivo é colado à pele atrás da orelha e pode ser deixado ligado por até 72 horas.

Os outros tratamentos principais para o enjoo por movimento são certos anti-histamínicos como, por exemplo:

• Promethazine (Avomine),
• Dimenidrinato (Dramamine)
• Difenidramina (Benadryl)
• Meclizina (Bonina)
• Ciclizina

Estes anti-histamínicos funcionam bloqueando os efeitos do cérebro durante as viagens, o que previne os sintomas do enjoo de movimento. Tanto a hioscina como os anti-histamínicos estão disponíveis mediante receita médica e de venda livre para o enjoo do movimento.

Não são adequados para todos e podem causar efeitos secundários, tais como sonolência e boca seca. Deve falar com um profissional de saúde antes de comprar para ter a certeza de que está apto a tomá-los.

Alternative treatments

Existem vários remédios naturais para tratar e prevenir o enjoo de movimento. Podem ser melhores para aqueles que não podem tomar comprimidos ou que estão preocupados com os efeitos secundários.

O gengibre e a hortelã-pimenta foram ambos considerados como grandes remédios naturais para as náuseas, e muitos usam-nos para ajudar no seu enjoo de movimento. Pode comprar suplementos e óleos formulados para o enjoo de viagem, ou pode simplesmente trazer consigo alguns biscoitos de gengibre, cerveja de gengibre ou doces de hortelã-pimenta durante a viagem.

Outra alternativa natural aos comprimidos são as bandas de acupressão e estão disponíveis sob várias marcas, sendo uma das mais notáveis a Sea-Band. Funcionam visando um ponto de pressão específico no pulso que ajuda a reduzir as náuseas e vómitos.

Pode adquirir tratamentos de enjoo como o Kwells, Avomine e Scopoderm em linha aqui na euroClinix. Só tem de preencher uma consulta médica rápida que será revista por um dos nossos médicos registados. Uma vez aprovado o tratamento, a sua medicação ser-lhe-á distribuída e despachada com entrega gratuita no dia seguinte.