Os efeitos secundários da melatonina e como minimizá-los

A melatonina é produzida naturalmente pelo organismo e a sua utilização a curto prazo é, no geral, segura. Contudo, à semelhança do que acontece com outros medicamentos, o seu uso pode desencadear efeitos indesejáveis, podendo, por isso, não ser indicada para toda a gente.

Em estudos clínicos, 48,8% dos pacientes que tomaram melatonina afirmaram ter efeitos secundários quando comparados com 37,8% dos pacientes que tomaram um placebo (fármaco inativo).

Na tabela abaixo, encontram-se os efeitos secundários mais comuns.

Cansaço ou sonolência

A melatonina é administrada para ajudar a adormecer, continuar a dormir e para melhorar a qualidade do sono. Por isso, é normal sentir-se cansaço ou sonolência quando se toma melatonina.

Por vezes, os efeitos da melatonina podem persistir no dia seguinte, resultando em sonolência durante o dia. Caso isso aconteça, evite conduzir ou usar ferramentas ou máquinas.

Dores de cabeça

Se tiver dores de cabeça ao tomar este medicamento, hidrate-se e descanse. Evite o consumo de bebidas alcoólicas, sendo que estas pioram a dor e bloqueiam os efeitos da melatonina.

Se estes métodos não funcionarem, peça um analgésico ao farmacêutico. Fale com o seu médico se as dores de cabeça perdurarem por mais de uma semana ou se forem demasiado fortes

Dores nas costas ou articulações

Dores nas costas ou articulações podem ser minimizadas com descanso e analgésicos. Consulte o médico se a dor não se dissipar no espaço de alguns dias ou se for muito forte.

Pesquisas sugerem que os efeitos secundários menos comuns ocorrem ≥1 em 1000 pacientes. Estes podem incluir:

Alterações de humor

Se experienciar alterações de humor desagradáveis, fale com o médico. Por vezes, a melatonina pode causar depressão. Se for o seu caso, comunique-o ao seu médico imediatamente.

Sonhos fora do comum e pesadelos

Alguns estudos demonstraram que tomar melatonina pode aumentar o tempo passado em sono REM (rapid eye movement - movimento rápido dos olhos). A atividade cerebral é extremamente elevada durante o sono REM que é a fase associada aos sonhos e à memória, e talvez seja a razão para estar a ter sonhos fora do comum e pesadelos quando toma melatonina.

Se estes sintomas o(a) incomodarem, fale com o médico para mudar a dose ou encontrar alternativas.

Náuseas

Para evitar as náuseas, tome os comprimidos logo após uma refeição. Procure consumir refeições simples e evite alimentos gordurosos ou picantes. Coma e beba devagar e faça refeições mais pequenas e com mais frequência, em vez de grandes refeições.

Discuta os pormenores relacionados com o medicamento e as refeições com um médico.

Boca seca

Se tiver a boca seca por tomar melatonina, beba água frequentemente, ao longo do dia. Experimente também mascar pastilha elástica sem açúcar ou chupar rebuçados sem açúcar.

Pele seca, comichão

Se tiver pele seca ou comichão, aplique um creme hidratante suave frequentemente. Também pode minimizar este sintoma:

• Limitando os seus duches a 5 ou 10 minutos
• Limpando a pele suavemente depois do banho
• Usando água morna em vez de água quente

Se a sua pele não melhorar ou piorar, fale com o médico.

Os efeitos secundários graves são raros e acontecem em cerca de 1 em 1000pessoas. Eis alguns deles:

• Depressão
• Visão turva
• Aftas
• Vertigens
• Dores abdominais

Se tiver algum destes efeitos secundários, procure assistência médica imediata.

Para uma lista completa de efeitos indesejáveis provocados por melatonina, consulte a bula do paciente incluída na sua encomenda.

A maioria dos efeitos secundários da melatonina não dura muito. Por norma, estes começam logo após a toma do comprimido e dissipam-se no espaço de algumas horas ou dias.

A duração dos efeitos dependerá de como o paciente reage ao medicamento. No adultos, estes não acontecem com frequência e são ligeiros.

Os efeitos secundários da melatonina tendem a ocorrer com doses mais elevadas ou formulações de libertação prolongada e desaparecem quando se para de tomar a medicação.

Segundo alguns estudos, tomar melatonina por um longo período de tempo não causa mais efeitos secundários negativos a longo prazo do que tomar um placebo. Especialmente, quando a dose tomada é pequena.

Apesar disso, são necessárias mais pesquisas sobre os efeitos de tomar melatonina a longo prazo.

Os efeitos secundários da melatonina em crianças são, no geral, idênticos aos dos adultos. Estudos demonstraram que as crianças que utilizam melatonina sofrem com efeitos indesejáveis de pouca gravidade como dores de cabeça, náuseas, fadiga/tonturas, vómitos e alterações de humor.

Tomar uma dose excessiva de melatonina poderá desencadear sonolência, problemas de estômago e dores de cabeça. Não exceda a dose receitada pelo seu médico.

Se estiver a tomar comprimidos de melatonina e pensar que está a ter reações adversas ao fármaco, deve comunicá-las ao seu médico.

Poderá ter de parar o tratamento e reduzir a dose, mas o melhor será falar com o seu médico antes de o fazer.

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