Melatonin bivirkninger og hvordan håndtere dem

Melatonin produseres naturlig av kroppen og er generelt trygt for kortvarig bruk. Men som alle medisiner, kan det forårsake uønskede effekter og er kanskje ikke egnet for noen mennesker.

In Kliniske studier Pålitelig kilde electronic Medicines Compendium (eMC) Offentlig kilde Storbritannias regjeringsmedisinske informasjonsside Gå til kilde viste, 48,8% av pasientene som fikk Melatonin rapporterte at de opplevde en bivirkning sammenlignet med 37,8% av pasientene som tok placebo (inaktivt legemiddel).

De vanligste bivirkningene er oppført i tabellen nedenfor.

Føler seg trøtt eller søvnig

Melatonin er ment å hjelpe med problemer med å sovne, holde seg i søvn eller dårlig søvnkvalitet. Derfor forventes det å føle seg trett eller søvnig.

Noen ganger kan effekten av Melatonin fortsette neste dag, noe som resulterer i søvnighet på dagtid. Hvis dette skjer, unngå å kjøre bil eller bruke verktøy eller maskiner.

Hodepine

Hvis du opplever hodepine når du tar dette legemidlet, sørg for at du får mye hvile og drikker væske. Unngå å drikke alkohol, da det kan gjøre hodepinen verre, og det reduserer effekten av Melatonin på søvnen.

Hvis disse metodene ikke fungerer, be en apotek om å anbefale smertestillende. Snakk med legen din hvis hodepinen varer lenger enn en uke eller er svært alvorlig.

Ryggsmerter eller leddsmerter

Rygg- og leddsmerter kan håndteres ved å hvile og ta smertestillende. Se legen din hvis smerten ikke går over i løpet av noen dager eller er alvorlig.

Forskning Pålitelig kilde electronic Medicines Compendium (eMC) Offentlig kilde Storbritannias regjeringsmedisinske informasjonsside Gå til kilde tyder på at uvanlige bivirkninger forekommer hos ≥1 av 1000 pasienter. Disse kan omfatte:

Stemningsendringer

Hvis du opplever humørsvingninger og disse plager deg, sørg for å fortelle legen din. Sjelden kan Melatonin forårsake depresjon. Hvis dette påvirker deg, fortell legen din umiddelbart.

Unormale drømmer eller mareritt

Studier Pålitelig kilde PubMed Offentlig kilde Database for biomedisinsk forskning Gå til kilde viser at å ta Melatonin kan øke tiden brukt i rask øyebevegelse (REM) søvn. Hjernen er svært aktiv under REM-søvn da det er søvnstadiet assosiert med drømming og hukommelse. Dette kan være grunnen til at inntak av Melatonin kan føre til unormale drømmer eller mareritt.

Hvis disse symptomene plager deg, snakk med legen din om å endre dosen eller finne alternativer.

Kvalme

For å unngå kvalme, sørg for at du tar tablettene etter et måltid. Prøv å holde deg til enkle måltider og unngå å spise rik eller krydret mat. Sørg for å spise og drikke sakte og ha mindre måltider oftere i stedet for store måltider.

Du bør også diskutere tidspunktet for medisinen og måltidene dine med en lege.

Tørr i munnen

Hvis du opplever tørr munn, nipper du ofte til vann i løpet av dagen. Prøv også å tygge sukkerfri tyggegummi eller suge sukkerfrie søtsaker eller sugetabletter.

Tørr eller kløende hud

Hvis huden din blir tørr eller kløende, bruk en mild fuktighetskrem ofte. Andre metoder for å bekjempe tørr hud inkluderer:

• Begrens dusjtiden til 5 eller 10 minutter
• Tørk huden tørr med et håndkle
• Bruk heller varmt enn varmt vann

Hvis huden din ikke blir bedre eller verre, snakk med legen din.

Alvorlige bivirkninger er sjeldne og skjer med mindre enn 1 in 1,000 Pålitelig kilde electronic Medicines Compendium (eMC) Offentlig kilde Storbritannias regjeringsmedisinske informasjonsside Gå til kilde mennesker. Disse kan omfatte:

• Deprimert humør
• Tåkesyn
• Sår på tungen
• svimmelhet
• Magesmerter

Hvis du opplever noen av disse bivirkningene, søk øyeblikkelig legehjelp.

Dette er ikke alle bivirkningene av Melatonin. For en fullstendig liste, se pasientinformasjonsheftet som følger med bestillingen.

De fleste bivirkningene fra Melatonin er vanligvis kortvarige. Vanligvis starter bivirkningene like etter at du har tatt en tablett, og bør gå over av seg selv i løpet av noen timer til noen dager.

Varigheten av bivirkningene avhenger av hvordan du reagerer på medisinen. For voksne er bivirkninger fra denne medisinen vanligvis uvanlige og milde.

Bivirkninger av Melatonin har en tendens til å oppstå med høyere doser eller formuleringer med utvidet frigivelse. Disse bør forsvinne når du slutter å ta medisinen.

Ifølge forskning Pålitelig kilde National Center for Biotechnology Information (NCBI) Offentlig kilde Biomedisinsk forskning og litteratur Gå til kilde forårsaker ikke å ta Melatonin over en lang periode flere langsiktige negative effekter enn å ta placebo. Dette gjelder spesielt når det tas i en lavere dose.

Det er imidlertid behov for mer forskning på de langsiktige effektene.

Bivirkningene av Melatonin hos barn er generelt de samme som hos voksne. Studier Pålitelig kilde The Lancet Fagfellevurderte tidsskrifter Global helse Gå til kilde viser at barn som bruker Melatonin sannsynligvis vil oppleve ikke-alvorlige bivirkninger, inkludert hodepine, kvalme, tretthet/døsighet, svimmelhet, oppkast og humørsvingninger.

Ja, en overdose kan oppstå hvis du tar for mye melatonin. Dette kan forårsake problemer som å føle seg veldig trøtt, ha mageproblemer og få hodepine. Hold deg alltid til den anbefalte dosen som er foreskrevet for deg.

Hvis du har tatt Melatonin-tabletter og er bekymret for at du opplever en bivirkning på melatonin, bør du rapportere det til legen din.

Du må kanskje stoppe behandlingen eller redusere dosen, men det er best å snakke med legen din før du gjør det.

Lær mer