Høyt kolesterol

Det produseres naturlig i kroppen og er en kombinasjon av steroider og lipid (fett). Til sammen med lipid triglycerider er kolesterol en essensiell komponent for å strukturere celler, og er involvert i produksjonen av energi og tilvirkende hormoner. Nivået av kolesterol i kroppen din er først og fremst avhengig av hvordan det produseres i leveren, samt hva du spiser. Kolesterol transporteres i blodet av forskjellige proteiner. Når kolesterolet og proteinene kombineres, blir de et enkelt stoff kjent som lipoproteiner. Om nivået kolesterol er for høyt kan det lede til åreforkalkninger som er årsaken til.

Folk refererer ofte til to hovedtyper av, "bra" og "dårlig" kolesterol. Men når man diskuterer "godt" eller "dårlig" kolesterol, mener de vanligvis de spesifikke typene lipoproteiner og hvordan de påvirker det kardiovaskulære systemet ditt.

LDL-kolesterol

Lipoproteiner med lav tetthet (LDL), eller LDL-kolesterol, er det "dårlige kolesterolet". De er ansvarlige for å transportere kolesterol til cellene når det er nødvendig, men høye nivåer av LDL betyr at det er et overskudd av kolesterol som ikke er nødvendig. Dette betyr at overflødig kolesterol avsettes i arterieveggene, en tilstand som kalles aterosklerose. Over tid fører dette til at kolesterolet gradvis bygges opp. Dette blokkerer blodårene og begrenser blodstrømmen. Hjertet må derfor jobbe hardere for å presse blod rundt i kroppen, noe som fører til alvorlige komplikasjoner ettersom organene dine ikke får oksygen- og næringstilførselen de trenger.

HDL-kolesterol

Høy-densitet-lipoproteiner (HDL), også kjent som HDL-kolesterol, er nødvendige for å transportere kolesterol bort fra cellene for å returnere til leveren for å bli fjernet. Dette er grunnen til at denne typen proteiner er kjent som "bra" kolesterol, da dette forhindrer oppbygging av kolesterol i arteriene.

VLDL- og IDL-kolesterol

Lipoproteiner med svært lav tetthet (VLDL) og lipoprotein med middels tetthet (IDL) spiller også en rolle i å forårsake aterosklerose. De er ansvarlige for å transportere litt kolesterol i kroppen, så vel som triglyserider. Triglyserider er en annen type lipider som inneholder fett og sukker. De er en av kroppens viktigste energikilder, men i likhet med LDL-kolesterol kan for mye av det resultere i fettoppbygging i arteriene. Høye triglyseridnivåer er på samme måte forårsaket av en usunn livsstil og kan oppstå separat fra eller i forbindelse med høyt kolesterol.

Å ha høyt kolesterol er noe som ikke er merkbart fra utsiden eller til og med hvordan en person føler det. Det er derfor det er viktig for deg å få regelmessige helsesjekker hvis du er i faresonen, slik at det kan behandles raskt og før det kan bli alvorlig.

Høye kolesterolnivåer er generelt forårsaket av dårlige livsstilsvaner, inkludert en diett med høyt innhold av mettet fett og transfett sammen med lite trening. Fedme er en annen årsak til høyt kolesterol, spesielt hos de hvis fett bygges opp rundt magen, da dette betyr at flere fettsyrer blir transportert til leveren.

Det er flere årsaker til at høyt kolesterol kan oppstå, andre årsaker og risikofaktorer for høyt kolesterol inkluderer:

• din alder - menn over 50 og kvinner etter overgangsalderen er mer utsatt for høyere totalkolesterolnivå
• en genetisk tilstand familiær hyperkolesterolemi (FH) som fører til svært høye kolesterolnivåer
• en underaktiv skjoldbruskkjertel (hypotyreose) - ettersom skjoldbruskkjertlene hjelper til med å fjerne overflødig LDL-kolesterol
• diabetes type 2
• røyking
• en familiehistorie med kardiovaskulære problemer
• nyre- eller leverproblemer
• din etniske bakgrunn

Noen av disse risikofaktorene er utenfor din kontroll, det er derfor det er viktig å håndtere faktorene du kan kontrollere, for eksempel vekt, kosthold og trening.

Risikoen med et høyt kolesterol er de helsetilstandene som kan lede til, spesielt åreforkalkning, som innebærer at årene blir trange og blodet har vanskelig for å bevege seg fritt. Ved høye verdier, blokkeres blodårene, som gjør at transporteringen av syre i blodet hindres. Dette gjør det vanskelig å få tilstrekkelig med syre til å nå hjerte, hjerne og resten av kroppen. Du vil også ha en økt risiko for å utvikle kroniske hjertesykdommer og blodpropp.

Høyt kolesterol har ingen åpenbare symptomer før det er for sent. Den eneste måten å vite det på er å ta en kolesteroltest. Dette består vanligvis av en blodprøve, som involverer enten en fingerstikkprøve eller en blodprøve som tas gjennom en sprøyte.

Et sunt totalkolesterolnivå bør være under 5 mmol/L, LDL-nivået (dårlig kolesterol) bør være under 3 mmol/L, mens HDL (godt kolesterol) bør være over 1,0 mmol/L for menn og 1,2 mmol/L L for kvinner. Dette er en tjeneste din fastlege eller apotek vil anbefale, spesielt hvis du er mer utsatt. De vil også sjekke for triglyseridnivåer. De vil diskutere resultatene dine med deg og behandlingsalternativer hvis de finner at total- og LDL-kolesterolnivået ditt er for høyt.

Det er også viktig for deg å fortsette å få testet kolesterolet ditt gjennom hele livet, selv om du allerede er på behandling, for å sikre at medisinen virker riktig for deg.

Endringer i livsstil

Den vanligste måten å få lavere LDL-nivåer på er gjennom livsstilsendringer. Vanligvis vil dette innebære å øke din fysiske aktivitet og endre kostholdet ditt.

Den viktigste endringen i kostholdet ditt vil være hvilke typer fett du spiser. Mat som er høy i mettet fett og transfett som kaker, fett kjøtt, kokosolje og fullfede meieriprodukter vil alle øke LDL-kolesterolnivået. Å erstatte dette fettet med sunnere, umettet fett er den beste måten å fortsatt få i seg alle næringsstoffene vi trenger fra fett samtidig som du holder kolesterolet lavt, som fisk og vegetabilske oljer. Det er andre kolesterolsenkende matvarer som fullkorn og soya som ikke bare reduserer LDL-nivået, men også øker nivåene av HDL.

Trening vil også bidra til å senke kolesterolet ditt. NHI anbefaler å gjøre 60 minutter om dagen med moderat fysisk aktivitet som rask gange, dans eller sykling. Alternativt anbefales det minst 3 dager i uken med 60minutter med kraftig fysisk aktivitet som løping, svømming eller sport. Både et sunt kosthold og trening vil også hjelpe deg å gå ned i vekt. Å være en sunn vekt vil også bidra til å holde hjertet sunt og redusere risikoen for andre fedmerelaterte komplikasjoner.

Å slutte å røyke vil også redusere risikoen for høyt kolesterol betraktelig. Dette er fordi tjæren fra røyking bygger seg opp i arteriene dine, og betyr at kolesterol lettere kan binde seg til arterieveggene.

Reseptbelagte medisiner

Men hvis kolesterolnivåene dine er for høye eller ikke kan håndteres gjennom livsstilsendringer alene, kan legen din forskrive en medisin for å redusere kolesterolet ditt. Behandlingen som velges vil avhenge av LDL-, HDL- og triglyseridnivåene i blodet ditt og om disse nivåene vil sette deg i høy risiko for å utvikle relaterte helseproblemer som hjertesykdom eller hjerneslag.

Den mest foreskrevne behandlingen mot høyt kolesterol er en gruppe medisiner som kalles statiner. De virker ved å blokkere enzymer i leveren din som er ansvarlig for å produsere kolesterol. De kan bli foreskrevet til deg hvis du har høy risiko for å utvikle hjerte- og karsykdommer som følge av høyt kolesterol, selv om du ellers er frisk. Du kan også få foreskrevet statiner hvis du allerede har opplevd kolesterolrelaterte komplikasjoner.

En type statin kan være mer egnet for deg enn en annen, noe som betyr at legen din kan anbefale et alternativt statin hvis du opplever bivirkninger ved å ta en.

Det finnes forskjellige typer statiner, og de er alle tilgjengelige i generiske versjoner og merkeversjoner. Statinene nedenfor virker alle på samme måte for å hjelpe deg med å kontrollere kolesterolet ditt bedre: