Migraine

Définition de la migraine

La migraine est une forme particulière de céphalée, aussi appelée « maux de tête. » Ces dernières apparaissent de façon ponctuelle, sous forme de crises dont la douleur est souvent hémiplégique (un seul côté de la tête) et/ou pulsatile, d’intensité variable (modérée ou grave). La migraine peut entrainer l’invalidité de la personne atteinte pendant toute la durée de la crise, allant de quelques heures à 2 à 3 jours.

Fréquence et durée des crises migraineuses

Ces crises migraineuses apparaissent généralement pendant l’adolescence puis se manifestent tout au long de la vie des personnes atteintes de façon plus ou moins régulière, avec un pic d’intensité entre 35 et 45 ans, après quoi les symptômes diminuent en intensité et régularité. La majorité des personnes atteintes se plaignent de migraines survenant plusieurs fois par an et jusqu’à une fois par semaine.

La migraine en chiffres

L’Organisation mondiale de la santé (OMS), dans une étude de 2016, estime que près de 15% de la population mondiale (1 personne sur 7) souffre de migraine, et près de 2% souffre de migraine chronique. Il est également estimé que cette pathologie affecte les femmes 2 fois plus souvent que les hommes dû à une grande influence hormonale.

Largement sous-estimée malgré son potentiel invalidant, très peu de personnes bénéficient d’un traitement adapté.

Il n’y a pas une seule cause à la migraine mais plusieurs qui diffèrent selon les individus. Le déclenchement des crises serait potentiellement dû une activité anormale du cerveau et des nerfs cérébraux.

Certains facteurs sont associés très fréquemment avec le déclenchement des crises migraineuses :

Migraine héréditaire

Il arrive souvent que plusieurs cas de migraine chronique soient retrouvés au sein d’une même famille, ce qui renforce les soupçons sur une potentielle cause génétique de la migraine. Cette dernière devient alors héréditaire lorsqu’un l’individu a des enfants, même s’il arrive que l’hérédité saute une génération.

Migraine hormonale : règles, grossesse, ovulation

Les femmes voient leurs taux d’hormones changer tout au long de leur vie. Ces dernières commencent à fluctuer lors de la puberté, puis chaque mois lors des règles, plus tard lors de la grossesse, et avant la ménopause. Parallèlement, elles sont plus souvent touchées par les migraines et la prévalence des crises semble augmenter lors des fluctuations hormonales. Inversement, les crises semblent diminuer en intensité et fréquence après la ménopause.

De nombreuses femmes souffrent d’épisodes migraineux avant les règles, pendant et parfois quelques jours après les règles. Ceux-ci sont généralement intenses et ne peuvent pas être soulagés avec des antidouleurs classiques.

Le lien entre les migraines et la pilule contraceptive, s’il n’est pas vraiment connu, est souvent mentionné. Les femmes migraineuses utilisant une pilule contenant un certain taux d’œstrogènes semblent être exposées à des migraines plus fortes. C’est pourquoi il est recommandé d’être vigilante dans le choix de sa contraception : la micro-pilule qui ne contient pas d’œstrogènes, est une alternative intéressante qui entraîne moins d’effets secondaires.

Migraine émotionnelle : causes psychologiques

La migraine peut parfois être déclenchée par un état de grand stress ou d’anxiété. Une vie stressante, de très lourdes responsabilités professionnelles, et un état de fatigue récurrent peuvent causer de la migraine. Inversement, la migraine peut causer plus de stress chez la personne migraineuse, sachant ce que cet état peut entrainer ; par exemple des arrêts de travail à répétition, des problèmes financiers, le jugement d’autres personnes qui ne comprennent parfois pas l’ampleur de la douleur, etc.

Parfois, une période de grand stress peut très bien se passer, et c’est après, au moment du relâchement, que survenient la crise.

Lorsque la principale cause est psychologique, il est très important d’en discuter avec un professionnel de santé adapté qui saura vous conseiller au mieux sur comment gérer ces situations anxiogènes. La méditation, le yoga, et les exercices respiratoires peuvent aussi être très efficaces en complément.

Autres facteurs de la migraine

Les crises de migraines peuvent être amorcées par des facteurs déclenchant ; les plus souvent rapportés sont les suivants :

• Exposition à une lumière ou une chaleur intense
• Certaines odeurs très fortes ou certains aliments lourds ou trop gras
• Mauvais régime alimentaire : jeun, manque de fer, de protéines, excès d’alcool
• Grande fatigue : surmenage au travail ou dans la vie personnelle, après le sport, manque de sommeil…

Attention toutefois, les migraines ophtalmiques sont causées par des problèmes de vue et sont différentes des migraines classiques, qui, de leur côté, entrainent des troubles de la vision.

La migraine se manifeste sous forme de mal de tête lancinant, violent, qui dure entre quelques heures et 3 jours (72h). Les personnes atteintes mentionnent parfois des signes annonciateurs, comme des changements d’humeur, allant de la dépression à l’euphorie un manque d’appétit, ou au contraire un grande faim, une certaine forme de constipation, qui sont également souvent liés à des fluctuations hormonales.

Les crises migraineuses se déroulent généralement en quatre étapes : signes avant-coureurs (prodrome), aura, crise migraineuse, effets postérieurs à la crise (postdrome).

Soulager une crise de migraine

Les personnes atteintes de la migraine mentionnent souvent que rester dans le noir, avec des bouchons dans les oreilles, pour éviter toute lumière et tout bruit, se masser la tête et tenter de dormir les aident à se détendre. Un gant mouillé d’eau froide posé sur le front, tout en se massant les tempes, peut aider la douleur à diminuer de quelques degrés.

Si les crises sont dues à des facteurs psychologiques, comme le stress ou l’anxiété, des exercices respiratoires et le yoga peuvent être effectués dès l’apparition des signes avant-coureur pour potentiellement éviter la crise.

Traitement de fond pour traiter la migraine chronique

Malheureusement, il n’existe pas de traitement curatif contre la migraine. Si, malgré ces premières suggestions de traitement naturel, votre migraine semble toujours incontrôlable, vous pouvez vous tourner vers des médicaments sur ordonnance pour la traiter. Les médicaments en vente libre comme l’ibuprofène ou le doliprane sont souvent peu efficaces. Cependant, des médicaments sur ordonnance existent, tels que Almotriptan et Sumatriptan qui permettent de soulager une crise de migraine lorsqu’elle survient.

Rendez-vous au plus tôt chez votre médecin si vous souffrez de migraines plus de 5 fois par semaine, ou si vous avez des symptômes très sévères. En effet, cela peut être le signe d’une pathologie sous-jacente plus ou moins grave. De même, si vous avez plus de 40 ans lors de votre première crise de migraine, cela doit attirer votre attention sur une potentielle maladie plus sérieuse, et doit vous inciter à consulter un professionnel de la santé au plus vite.

Limiter les survenues de la migraine

Vous avez des migraines à répétition ? Savez-vous ce qui les déclenche ? Reconnaître l’élément déclencheur de votre crise de migraine est une étape essentielle pour mieux la gérer. Vous pourrez ainsi éviter ces éléments déclencheurs le plus possible. Il est également conseillé de garder un rythme de vie sain, en faisant de l’exercice physique régulièrement, et d’avoir une alimentation variée et équilibrée.

Rester hydratater est également très important : pensez à boire de l’eau régulièrement et en quantité suffisante tous les jours. Un adulte a besoin d’au minimum 1,5 litre d’eau par jour. Cela est en particulier conseillé si vous souffrez de diabète ou d’hypertension.

Comment vivre avec une migraine chronique ?

Il est conseillé e tenir un journal de bord où noter :

• l’heure et la date de la survenue de la crise
• la durée de la crise, et si vous le pouvez, des différentes étapes
• Le ou les éléments déclencheurs
• Les symptômes : que ressentez-vous ? Où avez-vous mal ? Quelle intensité ?
• Le traitement, ou et ce que vous avez mis en place pour calmer la crise

Vous pouvez utiliser un petit calepin ou votre téléphone. Des applications, comme Headache Log vous permettent de tenir un journal de bord digital.

Grâce à ce suivi, vous serez en mesure d’authentifier les éléments déclencheurs récurrents et ce que vous avez mis en œuvre pour calmer la crise. Vous serez ainsi mieux préparé(e) lors d’une prochaine crise.

Vous pouvez acheter deux médicaments pour la migraine sur euroClinix : Almotriptan et Sumatriptan. Ces derniers vous permettront de soulager une crise migraineuse lors de sa survenue. Si vous avez obtenu une ordonnance suite à une visite chez votre médecin traitant, alors vous pouvez procéder à l’achat sur notre site internet.

Pour obtenir un traitement, il vous suffit de remplir un questionnaire médical en ligne. Il vous sera demandé par exemple d’indiquer votre âge, vos symptômes, vos antécédents médicaux, tous les traitements que vous prenez actuellement, votre tension, entre autres. Vos réponses seront étudiées avec attention par le médecin d’euroClinixqui validera ou non votre commande, en fonction de votre état de santé. Si la commande est approuvée, une ordonnance sera transmise à notre pharmacie basée à Londres, en charge de l’envoi. La livraison est rapide et sécurisée. Si votre commande n’est pas approuvée, vous serez intégralement remboursé(e).