Arrêter de fumer

Le tabagisme est une habitude largement médiatisée qui n’a que des effets négatifs. Plus de 8 millions de personnes meurent chaque année du tabagisme, ce qui en fait la première cause de mortalité évitable dans le monde.

Les cigarettes contiennent des substances chimiques nocives et addictives, notamment du goudron, du monoxyde de carbone et de la nicotine. Fumer des produits du tabac peut provoquer :

• Un cancer du poumon
• Un cancer du foie
• Un cancer de la gorge et de la bouche
• Un cancer de la vessie
• La maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC)
• Des maladies cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux
• Le diabète
• L’infertilité
• Un dysfonctionnement érectile
• L’hypertension artérielle

Le tabagisme passif tue également. Sur les 8 millions de décès causés par le tabagisme, on estime qu’environ 1,7 million est le fait de non-fumeurs qui ont été exposés au tabagisme passif.

La nicotine est la substance chimique contenue dans le tabac qui rend le tabagisme si addictif. La dépendance à la nicotine est nocive à bien des égards, car elle :

• Vous donne envie de fumer et vous rend dépendant de la cigarette
• Modifie la chimie de votre cerveau, vous faisant percevoir la cigarette comme un bien plutôt qu’un mal
• Libère une hormone de bien-être appelée dopamine

En ressentant une poussée de dopamine chaque fois que vous fumez, vous pouvez en venir à croire que les cigarettes vous aident à vous détendre et à faire face au stress. Cependant, fumer augmente le stress et la tension dans le corps, au lieu de les soulager.

Sevrage de la nicotine

Le sevrage de la nicotine est l’une des raisons pour lesquelles il est si difficile d’arrêter de fumer. Lorsque l’on arrête de fumer des cigarettes, on ressent les symptômes suivants :

• Une envie ou un besoin intense de fumer
• Irritabilité ou agitation
• Agitation ou incapacité à rester confortablement immobile
• Manque de concentration
• Mauvaise qualité du sommeil
• Une faim accrue

Bien qu’il s’agisse d’un défi, il est tout à fait possible de surmonter les premières étapes du sevrage de la nicotine. Restez occupé et essayez de vous distraire chaque fois que vous sentez que vous avez envie d’une cigarette.

Fumer met en danger votre santé et celle de votre entourage. L’arrêt du tabac s’accompagne des avantages suivants pour la santé à court terme :

À long terme, les risques de développer des maladies potentiellement mortelles diminuent considérablement.

Que se passe-t-il lorsque vous arrêtez de fumer ?

Après 3 jours

Les bronches se détendent, ce qui facilite la respiration

Après 12 semaines

Vos muscles seront irrigués par davantage de sang grâce à l’amélioration de la circulation sanguine

Après 9 mois

Votre fonction pulmonaire augmentera de 10 %, ce qui améliorera votre toux

Après 1 an

Votre risque d’infarctus aura diminué de moitié par rapport à un fumeur

Après 10 ans

Votre risque de cancer du poumon aura diminué de moitié par rapport à celui d’un fumeur

Après 15 ans

Votre risque de crise cardiaque sera le même que celui d’une personne n’ayant jamais fumé

• Après 1 an, le risque de crise cardiaque est réduit de 50 % par rapport à un fumeur
• Après 10 ans, le risque de développer un cancer du poumon est réduit de 50 % par rapport à un fumeur
• Après 15 ans, le risque de crise cardiaque est le même que pour une personne qui n’a jamais fumé.

Il existe plusieurs méthodes pour vous aider à arrêter de fumer. Vous devrez peut-être essayer plusieurs options avant de trouver celle qui vous convient le mieux.

Thérapie de substitution de la nicotine

La thérapie de remplacement de la nicotine fournit de faibles doses de nicotine aux personnes qui essaient d’arrêter de fumer.

Cette méthode vous aide à arrêter de fumer en s’attaquant aux envies de nicotine, la substance chimique addictive contenue dans les cigarettes et autres produits du tabac. Elle est conçue pour vous aider à vous sevrer progressivement et à réduire les symptômes du sevrage.

La thérapie de substitution de la nicotine se présente sous la forme de :

• Chewing-gum
• Patchs cutanés
• Sprays nasaux
• Pastilles
• Inhalateurs

La dose de départ dépend du nombre de cigarettes que vous fumiez quotidiennement. Au fil du temps, vous réduisez lentement la dose de nicotine dans le but de ne plus en être dépendant.

Remarque : vous ne devez pas utiliser une thérapie de remplacement de la nicotine tout en continuant à fumer. En effet, la nicotine peut atteindre des niveaux toxiques dans votre système.

Vapotage

Les vapes (ou e-cigarettes, ou encore cigarettes électroniques) sont des appareils électroniques qui permettent d’inhaler de la nicotine sans fumée. Cette méthode peut reproduire la sensation de fumer des cigarettes sans les produits chimiques cancérigènes et le goudron.

Les vapes permettent de reproduire l’élément social et l’action main-bouche de la cigarette. Il est plus probable que cela vous empêche de reprendre vos anciennes habitudes que les patchs ou les gommes à la nicotine.

Vous pouvez acheter des e-liquides dans différentes concentrations, en fonction de vos besoins. Au fil du temps, vous devriez chercher à diminuer votre dose de nicotine jusqu’à ce que vous ne ressentiez plus de manque.

La nicotine elle-même n’est pas considérée comme nocive et peut traiter efficacement les personnes qui essaient d’arrêter de fumer.

Médicaments sur ordonnance

Les médicaments délivrés sur ordonnance constituent une autre méthode efficace pour arrêter de fumer. Des produits tels que Champix et Zyban consistent en des pilules quotidiennes qui modifient la façon dont votre corps réagit à la nicotine.

Champix agit en bloquant les effets de la nicotine dans le corps, de sorte que vous n’éprouvez pas de poussée de dopamine ou de « sentiment de récompense » lorsque vous fumez.

Zyban agit également en modifiant la façon dont votre cerveau réagit à la nicotine. Cela permet de limiter les symptômes de sevrage de la nicotine et les envies de fumer, ce qui facilite l’arrêt du tabac.

Être accompagné

Obtenir du soutien et être bien entouré augmente considérablement vos chances d’arrêter de fumer pour de bon.

Outre les encouragements de vos amis et de votre famille, vous pouvez rejoindre des groupes de soutien et de paroles qui vous permettent de rester motivé et vous donnent des conseils en cas de faux pas.

Si parmi votre entourage, des amis essaient eux aussi d’arrêter de fumer, ils peuvent vous motiver à le faire.

Certains changements de mode de vie et certains conseils peuvent vous aider à arrêter de fumer :

• Décidez quand arrêter, élaborer un plan et s’y tenir
• Changez votre routine si vous avez l’habitude de fumer à certaines heures
• Planifiez les situations où vous fumez habituellement
• N’abandonnez pas — il faut généralement quelques tentatives pour arrêter définitivement de fumer
• Occupez votre esprit et vos mains pour vous distraire en cas de fringale

Ces conseils ainsi que les traitements pour arrêter de fumer vous aideront à vous débarrasser de cette habitude.

Oui, vous pouvez acheter des médicaments sur ordonnance pour arrêter de fumer sur euroClinix. Nous proposons actuellement Champix and Zyban, deux types de comprimés qui réduisent considérablement les envies de nicotine.

Il vous suffit de remplir notre questionnaire en ligne pour compléter votre consultation. Vos informations seront examinées par l’un de nos médecins agréés, qui vérifiera si vous pouvez suivre ce traitement en toute sécurité.

Une fois approuvée, votre commande sera préparée par notre pharmacie et envoyée directement à votre domicile dans un emballage discret et sans marque.