Matkapahoinvointi

Matkapahoinvoinnin oireita voi ilmetä muun muassa autossa, lentokoneessa, junassa tai laivalla matkustettaessa. Kyseessä on huimausta ja pahoinvointia aiheuttava tila, jonka taustalla on tasapainoelimien ja silmien antamat ristiriitaiset tiedot.

Yleisin matkapahoinvoinnin muoto on meritauti. Tutkimukset ovat arvioineet, että jopa 25% risteilyalusten matkustajista kärsii meritaudista. Laivasta poistumisen jälkeen voi esiintyä keinuvaa tunnetta, jolloin puhutaan maasairaudesta.

Lentopahoinvoinnista kärsii normaalisti noin 1% lentomatkustajista. Turbulenssia esiintyessä määrä on suurempi.

Jotkin tekijät voivat tehdä ihmisestä alttiimman matkapahoinvoinnille, mutta useimmissa tapauksissa vaiva on mahdollista hoitaa tai ennaltaehkäistä.

Monet ihmiset ovat kokeneet matkapahoinvointia jossain vaiheessa elämäänsä. Olipa kyse sitten kuoppaisesta automatkasta tai hurjasta vuoristoratakyydistä, kokemus voi olla hyvin epämiellyttävä. Mutta mikä tarkalleen ottaen aiheuttaa matkapahoinvointia?

Matkapahoinvointi aiheutuu siitä, kun silmien näkemä ja kehon tuntema eroavat toisistaan. Esimerkiksi autossa istuessasi silmät näkevät maailman liikkuvan ohitse, mutta keho tuntuu suhteellisen liikkumattomalta. Tämä visuaalisen ja vestibulaarisen syötteen (painovoimaan ja kiihtyvyyteen perustuva liikkeen aistiminen) ristiriita voi aiheuttaa pahoinvointia ja huimausta. Joissakin tapauksissa se voi johtaa myös oksenteluun.

Matkapahoinvointi voi johtua myös vahvoista hajuista, kuten bensiinin hajusta, tai jännityksen tunteesta, jota matkustaja saattaa tuntea ennen matkalle lähtöä. Matkapahoinvointi on yleisintä lapsilla, taaperoilla ja raskaana olevilla naisilla, mutta tietynlaisissa olosuhteissa sille voi altistua aikuisiällä kuka tahansa. Matkapahoinvoinnin riskiä voivat nostaa myös:

• perinnöllinen taipumus matkapahoinvointiin
• hormonaalisen ehkäisyn (esimerkiksi e-pillerin, ehkäisylaastarin, ehkäisyrenkaan tai kierukan) käyttö
• kuukautiskierto
• sisäkorvan häiriö (esim. Menieren tauti)
• migreeni
• pyörtymistaipumus
• Parkinsonin tauti
• tiettyjen lääkkeiden, kuten masennuslääkkeiden, tulehduskipulääkkeiden ja antibioottien käyttö

Matkapahoinvoinnin yleisimpiä oireita ovat pahoinvointi ja oksettava olo/ oksentelu. Muita oireita voivat olla:

• kalpeus
• kylmänhikisyys
• huimaus
• haukottelu
• lisääntynyt syljeneritys
• väsymys
• päänsärky
• ripuli
• ärtyneisyys ja keskittymisvaikeudet
• rintakivut

Oireet tuntuvat yleensä lievinä matkan alussa ja pahenevat matkan aikana. Pahoinvointi voi usein johtaa oksentamiseen, mikä voi helpottaa olotilaa hetkellisesti.

Oireet heikentävät kognitiivista toimintakykyä huomattavasti, minkä takia autolla ajo ja koneiden käyttö niiden aikana voi olla vaarallista. Matkapahoinvointi on mahdollista vielä matkan jälkeenkin. Oireiden kesto on yleensä enintään 3 vuorokautta.

Lievän matkapahoinvoinnin oireita voi usein helpottaa keskittämällä katseen yhteen liikkumattomaan kohtaan, kuten horisonttiin tai maahan, matkan aikana. Oireita voi myös lievittää joissain tapauksissa kuuntelemalla musiikkia tai välttämällä suurten aterioiden syöntiä ennen matkaa.

Lievän matkapahoinvoinnin ehkäisemiseksi ja helpottamiseksi on olemassa joitakin yksinkertaisia tekniikoita, joita voi tehdä matkustustavasta riippumatta:

• vältä suuria, mausteisia ja raskaita aterioita ennen matkalle lähtöä
• vältä alkoholin ja kofeiinin juomista ennen matkaa ja sen aikana
• varmista, että olet levännyt hyvin ennen matkaa
• syö kevyitä välipaloja ja juo runsaasti vettä

Riippuen matkustustavasta, voit kokeilla myös seuraavia vinkkejä:

Pahoinvoinnin ehkäiseminen lentokoneessa

• valitse istuin koneen keskeltä tai edestä
• vältä lukemista tai digitaalisten näyttöjen katselua lennon aikana
• kuuntele musiikkia
• pysy rentona sulkemalla silmäsi ja hengittämällä syvään tai meditoimalla
• pidä säännöllisiä taukoja venytelläksesi jalkojasi

Pahoinvoinnin ehkäiseminen autossa matkustaessa

• istu auton etupenkillä, vältä istumista takapenkillä
• keskitä katse eteenpäin kiinteään kohtaan, kuten horisonttiin
• avaa ikkuna saadaksesi raitista ilmaa
• pidä taukoja kävelläksesi ja saadaksesi raitista ilmaa pitkien automatkojen aikana

Pahoinvoinnin ehkäiseminen laivalla tai veneessä

• mene ulos kannelle
• keskitä katse jonnekkin, kuten horisonttiin, älä keskity aaltoihin
• kun joudut olemaan sisätiloissa, pysyttele laivan keskiosassa
• asetu makuulle, sulje silmäsi ja yritä rentoutua

Pahoinvoinnin ehkäiseminen junassa

• etsi tai varaa etukäteen paikka junan keskiosasta
• pysy paikallaan, jos mahdollista
• yritä saada raitista ilmaa istumalla lähellä ovea tai avaamalla ikkuna
• katso ulos ikkunasta eteenpäin kohti horisonttia

Matkapahoinvoinnin hoitoon on olemassa myös erilaisia valmisteita, reseptivapaista valmisteista reseptilääkkeisiin. Toiset voivat saada avun luontaistuotteista, mutta vakavampi matkapahoinvointi vaatii usein lääkityksen käyttöä.

Matkapahoinvointilääkkeet

Matkapahoinvointilääkkeet tulee ottaa ennen matkaa. Tämä johtuu siitä, että ruoansulatus voi heikentää niiden vaikutusta.

Tehokas pahoinvointilääke erityisesti matkapahoinvoinnin hoitoon on nimeltään hyoskiini tai skopolamiini. Tätä valmistetta on saatavilla sekä tablettien että laastarin muodossa. Tabletit voidaan ottaa 30 minuuttia ennen matkaa tai heti, kun olo alkaa tuntua pahoinvoivalta. Skopolamiinia on saatavilla depotlaastarina tuotenimellä Scopoderm.Scopoderm on pitkävaikutteinen pahoinvointilääke. Laastari kiinnitetään korvan taakse, ja sen teho kestää jopa 72 tuntia.

Matkapahoinvointiin voidaan käyttää myös antihistamiineja, joista yleisimmin käytetyt Suomessa ovat syklitsiini (Marzine) ja meklotsiini (Postafen).

Muita matkapahoinvointiin määrättyjä lääkkeitä ovat proklooriperatsiini (Stemetil) (tabletteina) ja metoklopramidi (Primperan) (tablettien tai peräpuikon muodossa).

Vaihtoehtoiset hoidot

Ilman reseptiä on saatavilla rannekkeita, kuten Sea-Band, joiden teho matkapahoinvoinnin hoidossa perustuu akupainantaan. Ranneke asetetaan kämmenpuolelle niin, että sen nappi on akupisteen päällä. Pahoinvointiranneke voidaan asettaa joko ennen matkan alkua tai sen aikana.

Inkivääri ja piparminttu on molemmat todettu luonnollisiksi hoidoiksi pahoinvointiin, ja monet käyttävätkin niitä matkapahoinvoinnin apuna. Niitä voidaan käyttää lisäravinteiden tai öljyjen muodossa tai matkalle mukaan voi ottaa esimerkiksi inkiväärikeksejä, inkivääriolutta tai piparminttumakeisia. Vakavasta matkapahoinvoinnista kärsiville niistä ei usein kuitenkaan löydy apua, ja lääkitys on tuolloin tehokkain vaihtoehto.

Joitakin valmisteita, kuten antihistamiineja, on saatavilla matkapahoinvoinnin hoitoon ilman reseptiä. Vahvemmat pahoinvointilääkkeet, kuten skopolamiini, vaativat kuitenkin aina reseptiä. Scorpoderm-hoitokuurin tilaaminen on mahdollista euroClinixin verkkosivuilta verkossa tehtävän konsultaatiomme kautta. Konsultaation aikana vastaat muutamaan terveydentilaasi liittyvään kysymykseen. Näin lääkärimme pystyy arvioimaan, onko lääkevalmiste sopiva ja turvallinen käyttöösi. Vastattuasi kysymyksiin, vastauksesi arvioidaan ja jos mitään esteitä ei ilmene, lääkäri kirjoittaa reseptin. Tilaus lähetetään yhteistyöapteekistamme valitsemaasi osoitteeseen kuljetusyhtiö UPS:n kuljettamana.