Log ind på din konto
Det er vigtigt at have en sund vægt. Hvis du er overvægtig, kan det være svært at udføre daglige aktiviteter, og du kan udvikle alvorlige helbredsproblemer.
Hvis du er overvægtig, kan tab af selv en lille mængde vægt være gavnligt for dit generelle helbred. At forsøge at tabe sig kan være frustrerende og stressende. Du behøver dog ikke at gøre det alene. Hos euroClinix tilbyder vi klinisk dokumenterede vægttabsbehandlinger for at hjælpe dig med at kickstarte din rejse.
Fedme er en tilstand karakteriseret ved et overskud af fedtvæv i kroppen. Det er en stadigt voksende sundhedskrise i Danmark og i hele verden. Forskning viser, at 52,6% af danske voksne er overvægtige, mens 18,5% er svært overvægtige.
Usund vægtøgning har ført til, at flere mennesker har diabetes, forhøjet blodtryk og højt kolesteroltal. Det betyder også, at der er flere dødsfald relateret til fedme.
Hvor skræmmende det end kan lyde, er det ikke for sent. At tabe sig er din bedste chance for at forbedre dit helbred.
Selvom der ikke er nogen perfekt vægt, er din vægt klassificeret medicinsk efter dit BMI.
Dit kropsmasseindeks (BMI) er et værktøj, der bruges til at bestemme, om din vægt er sund i forhold til din højde.
BMI-målinger er klassificeret som følger:
Din læge vil også overveje dine mål (f.eks. din taljeomkreds) og få et billede af dit generelle helbred.
BMI er ikke nøjagtig for nogle mennesker. For eksempel, hvis du er gravid eller har meget muskelmasse, vil BMI ikke give dig en nøjagtig måling.
De primære årsager til vægtøgning er overspisning og lidt motion.
Regelmæssigt at spise flere kalorier, end din krop har brug for, fører til fedtforøgelse. Dette skyldes, at din krop tager det, den skal bruge for at holde dig energisk, og lagrer det overskydende som kropsfedt. Hvis du ikke træner, forbrændes disse overskydende kalorier ikke og kan bidrage til vægtøgning.
Visse risikofaktorer kan betyde, at du er mere tilbøjelig til at tage på i vægt, såsom:
Det betyder ikke, at du ikke kan tabe dig og følge en sund livsstil. Du har måske bare sværere ved end andre.
At tabe sig er afgørende for et langt og sundt liv; det er ikke kun af æstetiske årsager. Det forbedrer både din fysiske og mentale sundhed.
Hovedårsagen til at tabe sig er at være sund. Hvis du er overvægtig, øger det dine chancer for at udvikle flere sundhedstilstande, herunder:
Alle disse forhold kan gøre hverdagen sværere. Det har en enorm indflydelse på din generelle livskvalitet.
Vægttab kan også påvirke dit mentale og psykologiske helbred.
Fysiske fordele | Mentale fordele |
---|---|
|
|
Den bedste måde at tabe sig på er gennem simple livsstilsændringer. Fokus på din kost og aktivitetsniveau vil hjælpe dig med at nå dine vægttabsmål.
Sunde kostvaner er nøglen til langsigtede forandringer. Mens mange slankekurer hævder at hjælpe dig med at tabe dig hurtigere, er et sikkert vægttab 0,5kg og 1kg om ugen.
Du bliver nødt til at spise en diæt med lavt kalorieindhold for at tabe dig. I gennemsnit bør voksne indtage omkring 2.000-2.500 kalorier om dagen, afhængigt af deres køn. Så start med at spise færre kalorier hver dag.
Det er også vigtigt, at du vælger næringsrige fødevarer hver dag, især med en kostplan med lavt kalorieindhold. En velafbalanceret kost vil omfatte:
Portionskontrol kan hjælpe dig med at reducere dit kalorieindtag. Du behøver ikke at veje eller tælle alt på din tallerken, men det kan være nyttigt at læse etiketter og forstå portionsstørrelser. At drikke vand til måltider, spise langsommere mad og bruge mindre tallerkener kan også hjælpe dig med at reducere dit kalorieindtag.
Det kan være nyttigt at føre en maddagbog, så du har en oversigt over dit udgangspunkt og bedre kan overvåge dine fremskridt.
Udover at fokusere på sunde madvalg, bør du også forsøge at reducere dit indtag af visse fødevarer.
Prøv at begrænse:
En sund kost kan holde din krop næret og samtidig hjælpe dig med at styre trangen.
Du skal forbrænde flere kalorier, end du indtager for at tabe dig. Derfor er regelmæssig fysisk aktivitet en vigtig komponent i dit vægttabsprogram.
Retningslinjer anbefaler mindst 30 minutters moderat intensitet aktivitet om dagen.
Aktiviteter med moderat intensitet omfatter:
Kraftige intensitetsaktiviteter omfatter:
Start med blot et par minutters motion om dagen, som en kort gåtur. Efterhånden som din kondition forbedres, kan du øge den tid, du bruger på at træne, og prøve flere ting.
Mens nogle former for træning hævder at fremskynde fedttab på visse områder, som f.eks. mavefedt, vil du tabe fedt jævnt over hele kroppen.
Hvis kost og motion alene ikke har hjulpet med din vægtkontrol, kan du være relevant til medicinsk vægttabsbehandling.
For at kvalificere dig til behandling skal du have et BMI på 30 eller derover. Alternativt, hvis du har et BMI på 27 eller derover og har en vægtrelateret tilstand, kan du også bruge vægttabsmedicin.
euroClinix tilbyder tre forskellige receptpligtige vægttabsbehandlinger:
Disse behandlinger skal bruges sammen med en sund kost og træningsplan for vellykket vægttab.
Vægttabskirurgi, også kendt som fedmekirurgi, er en anden mulighed for dem med svær fedme. Disse procedurer virker ved fysisk at begrænse mængden af mad, en person kan spise.
De mest almindelige typer af vægttabskirurgi er:
Kirurgi er meget invasiv og involverer lange restitutionstider. Det er også ret dyrt, da det kun er tilgængeligt fra sundhedsvæsenet for dem, der opfylder visse kriterier. Generelt skal du have et BMI på 40 eller højere for at kvalificere dig til behandling.
Der er mange håndkøbsbehandlinger, som lover nemt eller hurtigt vægttab. Mens nogle kan hjælpe, kan andre ikke gøre noget eller endda være skadelige.
En klinisk dokumenteret behandling, du kan købe i håndkøb, er Alli. Alli indeholder en lav dosis Orlistat, den aktive ingrediens i Xenical. Du kan købe det på de fleste apoteker efter en samtale med en apoteker.
Ethvert andet produkt, der hævder at hjælpe med vægttab naturligt og hurtigt, er sandsynligvis ikke ægte. Vægttabsdrikke, slankende te eller kosttilskud er ikke regulerede produkter. De fleste af disse produkter gør ikke, hvad de hævder, og er ofte usikre at indtage.
Spørg altid din læge eller diætist, før du begynder på håndkøbsbehandlinger.
Du kan købe Saxenda, Xenical og Mysimba online fra euroClinix. Vores service er godkendt af relevante EU sundhedsregulatorer.
For at bestille online skal du gennemføre en online konsultation, som vil blive gennemgået af en af vores registrerede læger. Når det er godkendt, vil vores apotek udlevere og sende din recept til din adresse.
Mysimbas bivirkninger og behandling
Gennemgået af Dr. Caroline FontanaWegovy: Hvor godt virker det, og hvor hurtigt?
Gennemgået af Dr. Caroline FontanaVælg
behandling
Udfyld en skriftlig
konsultation
Lægen udskriver
recept
Medicinen sendes
fra apoteket