Rygestop

Rygning er en udbredt vane, der kun har negative virkninger. Mere end 8 million people dør hvert år af tobaksrygning, hvilket gør det til den største årsag til forebyggelige dødsfald på verdensplan.

Cigaretter indeholder skadelige og vanedannende kemikalier, herunder tjære, kulilte og nikotin. Rygning af tobaksprodukter kan forårsage:

• lungekræft
• leverkræft
• kræft i hals og mund
• blærekræft
• kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL)
• hjertesygdomme og slagtilfælde
• diabetes
• infertilitet
• erektil dysfunktion
• højt blodtryk

Passiv rygning dræber også. Ud af de 8 millioner dødsfald forårsaget af rygning anslås det, at omkring 1,7 millioner af disse dødsfald er ikke-rygere, der har været udsat for passiv rygning.

Nikotin er det kemikalie, der er indeholdt i tobak, der gør rygning så vanedannende. Nikotinafhængighed er skadeligt på mange måder, fordi det:

• får dig til at trang til cigaretter og gør dig afhængig af dem
• ændrer din hjernekemi, så du opfatter rygning som god i stedet for dårlig
• frigiver et glad, 'feel-good'-hormon kaldet dopamin

Ved at mærke et sus af dopamin, hver gang du ryger, kan du komme til at tro, at cigaretter hjælper dig med at slappe af og klare stress. Rygning øger dog faktisk stress og spændinger i kroppen, frem for at lindre det.

Nikotin abstinenser

Nikotinabstinenser er en af ​​grundene til, at det er så svært at holde op med at ryge. Når du holder op med at ryge cigaretter, oplever folk følgende symptomer:

• har en intens trang eller lyst til at ryge
• føler sig irritabel eller ophidset
• rastløshed eller manglende evne til at holde sig komfortabelt stille
• dårlig koncentration
• dårlig søvnkvalitet
• øget sult

Selvom det er udfordrende, er det fuldt ud muligt at komme igennem de indledende stadier af nikotinabstinenser. Hold dig travlt, og prøv at distrahere dig selv, når du føler, at du rækker ud efter en cigaret.

Rygning bringer dit eget helbred og sundheden for dem omkring dig i fare. At stoppe kommer med følgende kortsigtede sundhedsmæssige fordele:

På lang sigt falder dine chancer for at udvikle livstruende tilstande dramatisk.

Hvad sker der, når du holder op med at ryge

Efter 3 dage

Dine bronkier vil slappe af, hvilket gør det lettere at trække vejret

Efter 12 uger

Dine muskler vil blive pumpet med mere blod på grund af forbedret cirkulation

Efter 9 måneder

Din lungefunktion vil stige med 10%, hvilket forbedrer eventuel hoste

Efter 1 år

Din risiko for hjerteanfald vil være halveret i forhold til en ryger

Efter 10 år

Din risiko for lungekræft vil være halveret i forhold til en ryger

Efter 15 år

Din risiko for hjerteanfald vil være den samme som en person, der aldrig har røget før

• efter 1 år, er din chance for at få et hjerteanfald reduceret med 50% sammenlignet med en ryger
• efter 10 år, er din chance for at udvikle lungekræft reduceret med 50% sammenlignet med en ryger
• efter 15 år, din chance for at få et hjerteanfald falder til det samme som en person, der aldrig har røget før

Der er flere forskellige måder, du kan hjælpe dig selv med at holde op. Du skal muligvis prøve flere muligheder, før du finder, hvad der fungerer godt for dig.

Nikotin erstatningsterapi

Nikotin erstatningsterapi giver lav-niveau doser af nikotin til folk, der forsøger at holde op med at ryge.

Det hjælper dig med at holde op med at ryge ved at tackle nikotintrangen, det vanedannende kemikalie, der findes i cigaretter og andre tobaksprodukter. Det er designet til at hjælpe med at fravænne dig gradvist og reducere abstinenssymptomer.

Nikotin erstatningsterapi kommer i form af:

• tyggegummi
• hudpletter
• næsespray
• sugetabletter
• inhalatorer

Din startdosis afhænger af, hvor meget du har røget dagligt. Som tiden går, reducerer du langsomt nikotindosis med det formål at ikke længere være afhængig af den.

Bemærk venligst: Du må ikke bruge nikotin erstatningsterapi, mens du fortsætter med at ryge. Dette kan få nikotin til at nå giftige niveauer i dit system.

Vaping

Vapes (eller E-cigaretter) er elektroniske enheder, der giver dig mulighed for at inhalere nikotin uden røg. Denne metode kan kopiere følelsen af ​​at ryge cigaretter uden de kræftfremkaldende kemikalier og tjære.

Vapes hjælper med at kopiere det sociale element og hånd-til-mund-handlingen ved rygning. Dette er mere tilbøjelige til at forhindre dig i at vende tilbage til gamle vaner sammenlignet med nikotin plastre eller tyggegummi.

Du kan købe E-væsker i flere forskellige styrker, afhængigt af dine behov. Over tid bør du forsøge at reducere din nikotin dosis, indtil du ikke længere oplever trang.

Nikotin i sig selv anses ikke for at være skadeligt og kan effektivt behandle mennesker, der forsøger at holde op med at ryge.

Receptpligtig medicin

En anden effektiv metode til at holde op med at ryge er receptpligtig medicin. Produkter som Champix og Zyban består af daglige piller, der ændrer din krops reaktion på nikotin.

Champix virker ved at blokere virkningerne af nikotin i kroppen, så du ikke oplever et sus af dopamin eller en 'givende følelse', når du ryger.

Zyban virker også ved at ændre den måde, din hjerne reagerer på nikotin på. Dette hjælper med at begrænse nikotin abstinenssymptomer og trang, hvilket gør det lettere at holde op.

At få den rigtige støtte

At få støtte og have de rigtige mennesker omkring dig øger dine chancer for at holde op med at ryge for evigt.

Ud over opmuntring fra venner og familie, kan du deltage i støttegrupper, der holder dig motiveret og giver råd, når du falder på.

At have venner, der også forsøger at holde op med at ryge, kan også fungere som en god kilde til motivation.

Nogle livsstilsændringer og tips kan hjælpe dig med at holde op med at ryge, såsom:

• beslutte hvornår du skal stoppe, lav en plan og hold dig til den
• ændre din rutine, hvis du er vant til at ryge på bestemte tidspunkter
• planlægge situationer, hvor du normalt ryger
• giv ikke op - det tager normalt folk et par forsøg at holde op for evigt
• hold dit sind og dine hænder beskæftiget for at distrahere dig selv, hvis du føler en trang

Disse tips sammen med rygestop-behandlinger vil hjælpe dig med at komme af med vanen.

Ja, du kan købe receptpligtig medicin for at stoppe med at ryge her hos euroClinix. Vi tilbyder Champix og Zyban, to slags tabletter, der drastisk reducerer nikotintrangen.

Du skal blot udfylde vores online spørgeskema for at fuldføre din konsultation. Dine oplysninger vil blive undersøgt af en af ​​vores registrerede læger, som vil godkende dig til behandling, hvis det er sikkert at gøre det.

Once approved, your order will be dispensed from our pharmacy and sent straight to your door in discreet, unbranded packaging.