Transportsyge

Symptomer på transportsyge kan opstå, når du rejser med bil, fly, tog og skib. Den medicinske betegnelse for rejsesyge er kinetose, som er kendt for at forårsage forvirring mellem den måde, øjnene ser bevægelse på, og den måde, kroppen fornemmer det.

Den mest almindelige form for køresyge er søsyge, og selve ordet kvalme stammer fra det oldgræske ord 'naus', der betyder nautisk. Forskning har anslået, at op til 25% af passagererne på et givet krydstogtskib vil udvikle søsyge.

Når du går rundt, driver kroppen sig selv fremad, og det indre øre fungerer som et vaterpas til at balancere sig selv. Dette er ikke tilfældet, når du rejser med køretøj, fordi kroppen i det væsentlige er stille, når øjnene kan se bevægelse.

Nogle faktorer kan gøre dig mere modtagelig over for det, men det er helt behandles og forebygges i de fleste tilfælde.

Der er flere teorier om, hvorfor køresyge opstår. En af de mest populære antyder, at det opstår, når der er en uoverensstemmelse mellem information i hele dit vestibulære system, et sensorisk system, der er ansvarligt for information om bevægelse, rumlig position og hovedposition. Din hjerne modtager signaler fra bevægelsesfølende dele af din krop (dvs. dine øjne, indre ører, muskler og led). Når du rejser, vil disse kropsdele registrere og fornemme forskellige oplysninger mellem dem.

For eksempel når du rejser i bil, kan dine øjne se, at træer bevæger sig forbi dig, og dine indre ører kan registrere bevægelse. Dine muskler registrerer dog ingen bevægelse, mens du sidder stille. Hjernen modtager disse modstridende signaler og kan derfor ikke bestemme, om du er stillestående eller bevæger dig, hvilket får dig til at føle dig syg.

Rejsesyge er også forårsaget af, at de dele af det indre øre, der er ansvarlige for balancen, kendt som de halvcirkelformede kanaler, bliver overstimuleret af overdreven bevægelse.

Flere scenarier kan få disse til at ske, herunder:

• Flere transportformer såsom: bil, fly, båd, tog eller bus
• Forlystelsesparker og rutsjebaner
• Læsning, mens du rejser
• Virtual reality (VR)
• Videospil og film

Køresyge kan også nogle gange være forårsaget af lugte som benzin eller forværret af angst ved at rejse. Det er mere almindeligt hos børn, der normalt vokser fra det, men nogle voksne kan også opleve tilstanden, især under visse omstændigheder, såsom under en alt gyngende bådtur eller kørsel på lange veje med mange kurver.

Mens alle kan være modtagelige for transportsyge, er der nogle faktorer, der betyder, at du har en øget modtagelighed for transportsyge, såsom i:

• Dem med en familiehistorie med køresyge
• Dem, der tager hormonel prævention (f.eks. p-piller, plaster, ring eller spiral)
• Dem, der har en lidelse i det indre øre (f.eks. Menières sygdom)
• Kvinder under deres menstruationscyklus
• Dem, der har migræne
• Dem, der har Parkinsons sygdom
• Gravid kvinde
• Folk, der tager visse lægemidler såsom antidepressiva, antiinflammatoriske og antibiotika

De mest almindelige køresyge symptomer er kvalme og opkastning. Andre kan omfatte:

• Overskydende spyt
• Koldsved
• Føler sig svimmel
• Bleg hudfarve
• Overfladisk, hurtig vejrtrækning eller hurtig slukning efter luft
• Hovedpine
• Træthed
• Irritabilitet og koncentrationsbesvær

I milde tilfælde af køresyge er der nogle enkle teknikker, du kan gøre uanset transportform for at hjælpe med at reducere risikoen for at blive rejsesyg, såsom:

• Undgå store, krydrede eller tunge måltider, før du begiver dig ud på din rejse
• Undgå at drikke alkohol eller koffein før eller under din rejse
• Sørg for, at du er veludhvilet på rejsedagen
• Få lette og milde snacks
• Drikk masser af vand

Der er også nogle specifikke ting, du kan gøre for hvert transportmiddel.

Sådan undgår du luftsyge:

Luftsyge Indtag ikke et stort måltid inden afrejse Forsøg at få en flyplads i nærheden af flyets vinger, hvor flyet er mest stabilt Undgå at læse, da dette ofte kædes sammen med transportsyge Forbliv på din plads så meget som muligt Luk øjnene og slap af Lyt til musik for at distrahere kroppen i at få ubehag
Køresyge Kig ud af forruden og fokuser på et objekt, der ikke flytter sig som fx horisonten Sid foran i bilen. Dette kan lindre symptomer på køresyge Luk øjnene og tag en lur, hvis du kan for at distrahere hjernen lidt fra din rejsesyge Åben vinduet og lad frisk luft komme ind i bilen Hold mange små pauser for at strække ben og få frisk luft Gør brug af medicin, der kan forebygge køresyge
Søsyge Undgå at indtage fastfood og alkohol aftenen inden afrejse Gå ud på dækket Fokuser på horisonten eller andet, der ikke bevæger sig Hvis du kun har mulighed for at opholde dig indendørs, så sæt dig i midten af båden/skibet Læg dig ned og luk dine øjne Tag medicin mod søsyge
Tog Sid i midten af toget for at minimere rystende bevægelser Forbliv siddende Læs ikke under togturen Hold dig hydreret og drik væsker så som vand Sid nær et vindue og fokuser på horisonten for at distrahere eventuelt ubehag fra kvalme Forsøg at få et sæde, så du vender med køreretningen

• Vælg et sæde i midten eller foran på flyet, hvor flyet er mest stabilt
• Prøv ikke at læse eller se på digitale skærme under flyvningen
• Lyt til musik for at distrahere dig
• Forbliv afslappet ved at lukke øjnene og trække vejret dybt eller meditere
• Tag hyppige pauser for at strække dine ben

Sådan undgår du køresyge i bilen:

• Sid på forsædet i bilen, undgå at sidde på bagsædet
• Se lige frem på et fast punkt, såsom horisonten
• Åbn et vindue for at få lidt frisk luft
• Hold pauser for at gå og få frisk luft på lange bilture

Sådan undgår du søsyge:

• Gå ud på dækket
• Fokuser på et fast punkt, såsom horisonten
• Fokuser ikke på bølgerne
• Når du skal være inde, så bliv i midten af båden
• Prøv at ligge ned, luk øjnene og slap af

Sådan undgår du køresyge i toget:

• Find eller forudbestil en plads i midten af toget, hvor den er mere stabil
• Bliv siddende, hvis det er muligt
• Prøv at få frisk luft ved at sidde i nærheden af en dør eller åbne et vindue
• Kig frem mod horisonten ud af vinduet

Selvom disse teknikker kan lindre symptomerne på rejsesyge, kan mere alvorlige symptomer på køresyge behandles med medicin.

Den bedste behandling for transportsyge afhænger af den enkelte, og der er en række forskellige behandlinger tilgængelige, fra naturlig til receptpligtig medicin.

Transportsyge medicin

Medicin til behandling af køresyge er anderledes end andre lidelser, da medicin bedst tages før rejsen. Dette skyldes, at fordøjelsen kan forringe lægemidlets antiemetiske virkning.

Det mest almindelige lægemiddel, der er tilgængeligt specifikt til køresyge, kaldes hyoscin hydrobromid eller scopolamin. Den fås som rejsesygetabletter, solgt under mærkenavnene Kwells og Joy-rides til både voksne og børn. Du kan tage tabletterne 30 minutter før eller så snart du begynder at føle dig rejsesyg. Hyoscine er også tilgængelig som et depotplaster kaldet Scopoderm. Du klæber plasteret til huden bag øret og kan sidde på i op til 72 timer.

De andre behandlinger for køresyge er visse antihistaminer såsom:

• Promethazin (Avomin),
• Dimenhydrinat (Dramamin)
• Diphenhydramin (Benadryl)
• Meclizine (Bonine)
• Cyclizine

Disse antihistaminer virker ved at blokere hjernens virkninger, mens de rejser, hvilket forhindrer symptomerne på køresyge. Både hyoscine og antihistaminer fås på recept og i håndkøb mos køresyge.

De er ikke egnede til alle og kan give bivirkninger som døsighed og mundtørhed. Du bør tale med en sundhedspersonale, før du køber, for at sikre dig, at du er egnet til at tage dem.

Alternative behandlinger

Der er flere naturlige midler til behandling og forebyggelse af køresyge. De kan være bedre for dem, der ikke kan tage tabletter, eller som er bekymrede for bivirkninger.

Ingefær og pebermynte har begge vist sig at være gode naturlige midler mod kvalme, og mange bruger dem til at hjælpe mod køresyge. Du kan købe kosttilskud og olier formuleret til rejsesyge, eller du kan blot tage nogle ingefærkiks, ingefærdrik eller pebermyntebolsjer med på rejsen.

Et andet naturligt alternativ til tabletter er akupressurbånd og fås under flere mærker, et af de mere bemærkelsesværdige er Sea-Band. De virker ved at målrette et bestemt trykpunkt på håndleddet, der hjælper med at reducere kvalme og opkastning.

Du kan købe transportsygebehandlinger såsom Kwells, Phenergan og Scopoderm online her hos euroClinix. Alt du skal gøre er at udfylde en hurtig lægekonsultation, som vil blive gennemgået af en af vores registrerede læger. Når de har godkendt dig til behandling, vil din medicin blive udleveret og sendt til dig med gratis levering næste dag.

Lægemiddel	Phenergan	Scopoderm	Kwells
Produceres af	Manx Healthcare	Novartis Healthcare	Bayer
Indtages	1 tablet 30-60 minutter før afrejse	Påsættes hvert 3. døgn, 5-6 timer før afrejse	1 tablet 30, min før afrejse, herefter 1 tablet hver 6. time
Type af transportsygemedicin	Tablet	Plaster	Tablet
Aktive stof	Scopolamin	Promethazinhydrochlorid	Hyoscin hydrobromide
Især velegnet til	Korte rejser	Længere rejser	Længere rejser
Dosis	25mg	1mg	0.3mg
Fjerner transportsyge
Kan fås gennem onlinekonsultation
	Mere om Phenergan	Mere om Scopoderm